Депрессия – бич XXI века. Современный ритм жизни заставляет нас постоянно бежать, однако остановившись, мы зачастую недовольны результатом. На самом деле депрессия, которая возникает впоследствии, не всегда связана с внешними факторами. Что же является истинной причиной подавленности и нежелания что-либо делать?

Ежегодно состояние депрессии диагностируется у 300 миллионов человек. И это, разумеется, не окончательная цифра, ведь к специалистам обращается далеко не каждый. Причины угнетенного состояния зачастую связывают с проблемами в личной жизни, конфликтами на работе и другими неприятностями, которые исходят из внешней среды. Однако немалая доля случаев депрессии имеет куда более серьезные основания.

Воспаление кишечника может привести к депрессиям

Связь кишечника и мозга все чаще становится предметом научных исследований. Так, в ходе одного из них было установлено, что у всех испытуемых, которые страдали депрессией, наблюдалась нехватка в организме двух типов бактерий. Можно объяснить это приемом антидепрессантов, которые якобы уничтожают бактерии. Однако отсутствие таковых (бактерий) было даже у тех испытуемых, которые не принимали медикаменты. В пользу теории о связи кишечника и мозга стоит упомянуть о том, что из 500 видов кишечных бактерий большинство имеет непосредственное влияние на мозг.

Интересный факт состоит в том, что ученые доказали, что употребление пробиотиков и специальных ферментов, полезных для ЖКТ, в значительной мере облегчает симптомы депрессии.

Итак, делаем вывод, что кишечные бактерии – важная часть нашего организма, способная влиять в том числе на настроение и мировоззрение. Состояние этих бактерий, в свою очередь, зависит от образа жизни и рациона питания человека. К примеру, если частыми гостями на вашем столе являются торт, жареные куриные крылышки и газировка, то кишечные бактерии, вероятно, будут очень страдать. Ведь вредная пища в буквальном смысле уничтожает здоровую микрофлору кишечника, провоцируя всевозможные воспаления.

Воспаление кишечника может привести к депрессиям

В одной книге под названием «Сахарный блюз», написанной более 30 лет назад Уильямом Даффи, подробно описано влияние сахара на психическое состояние человека. Основным аргументом Даффи в пользу отказа от сладкого является факт, что сахар становится причиной ряда реакций, приводящих к воспалениям в организме. Более того, Даффи даже выступал в пользу того, чтобы сахар полностью был исключен из рациона психически больных, которые лежали в стационарах. Он утверждал, что один только отказ от сахара – уже вариант лечебной терапии. Помимо всего сказанного о сахаре, нужно добавить всем известный факт: сахар нарушает баланс между «хорошими» и «плохими» бактериями кишечника.

Воспаление кишечника может привести к депрессиям

Что ж, связь кишечника и психического состояния человека вполне очевидна. Даже если вы не страдаете депрессиями, имеет смысл подходить к рациону питания и в целом состоянию кишечника более серьезно. Возможно, исключив потребление вредной пищи, вы сразу же взглянете на мир с более позитивного ракурса!