Учимся загорать правильно без вреда для здоровья

Красивый равномерный загар – мечта любой женщины. Однако не стоит забывать о том, что ультрафиолет ускоряет процессы старения кожи. Неужели придется выбирать между бронзовым оттенком тела и молодостью кожи?!

Учимся загорать правильно без вреда для здоровья

На самом деле, такой выбор перед вами никто не ставит. Просто нужно понимать, какой эффект на организм производит пребывание на солнце. Первое и самое важное: ультрафиолет повышает иммунитет и способствует выработке витамина D. Также солнце снижает давление и улучшает настроение, что связано с выбросом серотонина.

Тем не менее пребывание на открытом солнце необходимо контролировать. В противном случае кожа потеряет упругость и будет стремительно стареть. Чтобы получать от солнца только пользу, соблюдайте простые правила, которые мы приводим ниже.

Подготовка к принятию солнечных ванн

Учимся загорать правильно без вреда для здоровья

Знаете ли вы, что витамин D будет вырабатываться в разы активнее, если перед тем, как идти загорать, вы снабдите организм витаминами A и C? Они содержатся в персиках, апельсинах и брокколи. В результате кожа будет интенсивнее поглощать лучи солнца и загар получится красивым, равномерным и дольше продержится.

Надежная защита

Учимся загорать правильно без вреда для здоровья

Не слушайте тех, кто твердит: «Никакие солнцезащитные крема не нужны, ты же хочешь загореть!» Вот именно – загореть, но никак не сгореть. А потому обязательно киньте в пляжную сумку тюбик солнцезащитного средства (хотя бы с минимальным показателем SPF30). Средство нужно наносить на тело примерно за 30 минут до принятия солнечных ванн. Кроме того, не забывайте обновлять крем каждые 2-3 часа, если планируете купаться.

Время

Учимся загорать правильно без вреда для здоровья

Да, об этом правиле слышали абсолютно все. Однако лишь немногие соблюдают его. «Вылазки» на пляж можно устраивать до 12 часов дня. Полдень – самое опасное время, когда солнце максимально активно. Выпейте стакан сока в кафе, полежите в номере с интересной книжкой. Второй выход можно делать в 16 часов. В это время солнце очень бережное и приятное, а загар в результате ничуть не хуже.

Читайте также:  Что может быстро и надолго испортить внешний вид женщины

Масло и крем для загара

Учимся загорать правильно без вреда для здоровья

Масло для загара – незаменимое средство для тех, кто мечтает о шоколадном оттенке кожи. Масло притягивает ультрафиолетовые лучи, в результате чего кожа становится загорелой гораздо быстрее. Сгореть, нанеся на тело масло, не получится, ведь в нем есть SPF-защита.

Ожог

Учимся загорать правильно без вреда для здоровья

Разумеется, предотвратить солнечный ожог куда проще, чем бороться с его последствиями. Чтобы обезопасить свою кожу в момент загорания, не используйте средства, содержащие спирт и избегайте длительного нахождения под прямыми солнечными лучами. Если вернувшись с пляжа, вы понимаете, что все-таки обгорели, приступаем к плану Б. Первым делом нанесите на кожу какой-нибудь кисломолочный продукт: сметану или кефир. Он снимет воспаление, охладит и обезболит кожу. Но это временный эффект, поэтому отправляйтесь в аптеку за специальной мазью.

Умение безопасно загорать убережет вас от раннего старения кожи, появления акне, пигментных пятен. Просто соблюдайте эти простые рекомендации, и равномерный бронзовый оттенок кожи вам гарантирован!

Оцените статью
BabyDayTime.ru
Добавить комментарий