Top.Mail.Ru

Учимся загорать правильно без вреда для здоровья

Красивый равномерный загар – мечта любой женщины. Однако не стоит забывать о том, что ультрафиолет ускоряет процессы старения кожи. Неужели придется выбирать между бронзовым оттенком тела и молодостью кожи?!

На самом деле, такой выбор перед вами никто не ставит. Просто нужно понимать, какой эффект на организм производит пребывание на солнце. Первое и самое важное: ультрафиолет повышает иммунитет и способствует выработке витамина D. Также солнце снижает давление и улучшает настроение, что связано с выбросом серотонина.

Тем не менее пребывание на открытом солнце необходимо контролировать. В противном случае кожа потеряет упругость и будет стремительно стареть. Чтобы получать от солнца только пользу, соблюдайте простые правила, которые мы приводим ниже.

Подготовка к принятию солнечных ванн

Знаете ли вы, что витамин D будет вырабатываться в разы активнее, если перед тем, как идти загорать, вы снабдите организм витаминами A и C? Они содержатся в персиках, апельсинах и брокколи. В результате кожа будет интенсивнее поглощать лучи солнца и загар получится красивым, равномерным и дольше продержится.

Надежная защита

Не слушайте тех, кто твердит: «Никакие солнцезащитные крема не нужны, ты же хочешь загореть!» Вот именно – загореть, но никак не сгореть. А потому обязательно киньте в пляжную сумку тюбик солнцезащитного средства (хотя бы с минимальным показателем SPF30). Средство нужно наносить на тело примерно за 30 минут до принятия солнечных ванн. Кроме того, не забывайте обновлять крем каждые 2-3 часа, если планируете купаться.

Время

Да, об этом правиле слышали абсолютно все. Однако лишь немногие соблюдают его. «Вылазки» на пляж можно устраивать до 12 часов дня. Полдень – самое опасное время, когда солнце максимально активно. Выпейте стакан сока в кафе, полежите в номере с интересной книжкой. Второй выход можно делать в 16 часов. В это время солнце очень бережное и приятное, а загар в результате ничуть не хуже.

Читайте также:  Металлокерамика или диоксид циркония: какие коронки установить?

Масло и крем для загара

Масло для загара – незаменимое средство для тех, кто мечтает о шоколадном оттенке кожи. Масло притягивает ультрафиолетовые лучи, в результате чего кожа становится загорелой гораздо быстрее. Сгореть, нанеся на тело масло, не получится, ведь в нем есть SPF-защита.

Ожог

Разумеется, предотвратить солнечный ожог куда проще, чем бороться с его последствиями. Чтобы обезопасить свою кожу в момент загорания, не используйте средства, содержащие спирт и избегайте длительного нахождения под прямыми солнечными лучами. Если вернувшись с пляжа, вы понимаете, что все-таки обгорели, приступаем к плану Б. Первым делом нанесите на кожу какой-нибудь кисломолочный продукт: сметану или кефир. Он снимет воспаление, охладит и обезболит кожу. Но это временный эффект, поэтому отправляйтесь в аптеку за специальной мазью.

Умение безопасно загорать убережет вас от раннего старения кожи, появления акне, пигментных пятен. Просто соблюдайте эти простые рекомендации, и равномерный бронзовый оттенок кожи вам гарантирован!

Оцените статью
BabyDayTime.ru
Добавить комментарий