Про детский сон. Как уложить ребенка спать.

9946 Просмотров 4 комментария

Привет! Если ты сюда попал, значит готовишься стать отцом! Ну а мы решили тебе в этом помочь, данным материалом, мы даем старт новому разделу в нашем блоге «Я – отец» или курс молодого отца. Как мне кажется, немного не справедливо, что большинство детских сайтов рассчитаны на женскую аудиторию, где наши женщины делятся советами по воспитанию детей и обсуждению нас — мужей. Пора бы исправить.

Сегодня я поделюсь информацией про детский сон. Жена валится с ног от недосыпания, а ты вопишь и жалуешься, что ваше ненаглядное чадо очень плохо спит. Да, спокойный здоровый сон ребенка необходим не только ему самому, но и вам родители. Что характерно, ты твердишь именно о проблеме детского сна, которую нужно срочно как-то решить. А ты взгляни на детский сон шире и многое тебе станет понятно.

Наверняка ты постоянно слышишь от жены, что спишь ты сном младенца, что тебя и пушечным выстрелом не разбудишь, собственно что же такого в этом младенческом сне?

Дело в том, что еще в утробе матери, вплоть до последних недель беременности, твой ребенок большую часть времени спал, а ритм сна новорожденного мало чем отличается от ритма сна плода. Так у малыша нет понятия ночи. В первые 3-4 месяца жизни, младенец живет по внутриутробному времени, вот и просыпается по несколько раз за ночь. Только у некоторых детей период непрерывного сна устанавливается с первых недель жизни, но опять же он не превышает 5-6 часов. Ты не первый, кто мучается вопросом, как должно быть в среднем, сколько должен спать ребенок. Ответа на твой вопрос, не существует, но есть статистика, которая примерно может показать, как спят младенцы, ну а ты уже сможешь посмотреть, когда ты сможешь выспаться нормально.

  • На первом месяце жизни, ребенок обычно спит от 17 до 20 часов в сутки
  • От 3 до 6 месяцев, сон ребенка составляет порядка 16 часов в сутки
  • с 6 по 12 месяц — около 15 часов
  • Начиная с года до 1,5 лет, детский сон длится 11-12 часов ночью и 2 раза днем
  • Чуть старше, примерно с 1,5 лет до 5-6 лет, ребенок спит днем 1 раз, а ночной сон постепенно сокращается до 10 часов
  • К 5-6 годам некоторые дети вовсе отказываются спать днем, а ночной сон составляет порядка 9-10 часов.

У тебя, у взрослого человека, после засыпания быстро наступает состояние «глубоко сна», при котором твое тело неподвижно, дыхание ровное и глубокое, мышцы расслаблены, глаза не двигаются. Примерно через полтора часа активность мозга вновь возрастает, но вместо пробуждения наступает легкий сон, при котором глазные яблоки уже двигаются, мозговые центры не спят уже полностью. Ты видишь сны, о это прекрасное состояние. Это чередование периодов сна, происходит каждые несколько часов, в результате за ночь мы обычно проводим около 6 часов в глубоком сне и 2 часа — в поверхностном.

А вот сон младенца происходит по другому. Вначале, после засыпания, сон легок и поверхностен. По лицу малыша часто пробегает «улыбка» (жена в этот момент конечно стоит с фотоаппаратом и ловит этот момент), его веки подергиваются, он строит смешные гримасы, что даже уже ты стоишь и снимаешь малыша на телефон )) Такой сон легко прервать из-за малейшего шума или прикосновения, но не бойся не на первых неделях жизни, в это время младенцы обычно спят как ты, пушечным выстрелом не разбудишь. Чуть у старших деток, фаза глубоко сна длится около часа, в этот момент ты тоже можешь делать, что хочешь, небось его разбудить, а наступает эта фаза, спустя 20-30 минут после засыпания.

 

Лови отец рецепт спокойного засыпания. 

Как все-таки «усыпить» ребенка, если у вас есть другие дела? С самых первых недель вдвоем вырабатывайте свои вечерние ритуалы. Главное – дать малышу почувствовать разницу между дневным и ночным сном. Надо стараться укладывать его спать в одно и то же время, чем старше ребенок, тем полезнее для него четко установленное время «отбоя» и «подъема».

  • Сделайте так, что бы детская кроватка у ребенка ассоциировалась именно со сном, не нужно ребенка сажать в кроватку, кидать ему туда тонну игрушек и играть там, четко нужно понимать, что ребенок в последующем может понять, что это не для сна, а просто игровая площадка.
  • Создайте обстановку для сна, приглушите свет, выключайте телевизор, старайтесь даже не разговаривать, в общем полная тишина и идиллия для сна, смотри только сам не усни, раньше времени!
  • Соблюдайте вечерний ритуал, приготовления ко сну, ну к примеру массаж-купание-кормление и сон, изо дня в день, по среди ночи тебя разбуди, ты обязан сделать массаж-искупать-покормить, на автомате!
  • Можно напевать песенки, если конечно у тебя есть голос, чтобы не напугать ребенка своим бассом, шутка, ребенок должен слышать отца! Ну если совсем петь не умеешь или жена смеется над тем, как ты пытаешься петь, включи на телефоне, планшете, компьютере, очень тихо, еле слышно, спокойную музыку, желательно классику, не AC/DC, а настоящую классику, Баха например, заодно и сам окультуришься.

Привыкнув к общесемейным ритуалам засыпания очень скоро малыш будет рефлекторно расслабляться и проваливаться в сон уже в середине «боевого задания» по усыплению. Но не забывай, в системе бывают и сбои. После эмоционально сложного дня бессонница бывает и у тебя. Таким потрясением может оказаться не только негативное событие (поход к доктору), но и просто переизбыток впечатлений (например шумные гости).

Прежде всего, как ты сам относишься ко сну своего ребенка? Как к отдыху? Это правильно, но не стоит использовать данные перерывы для того, чтобы «свалить» или заняться своими делами. Если ты намерен «смыться», едва ребенок сомкнет глаза, а кроха не желает «войти в твое положение», ты неосознанно начинаешь испытывать раздражение, малыш тут же «считывает» по твоему тону голоса, прикосновениям и движениям мнимый сигнал опасности. Разумеется, вместо того, чтобы расслабиться , ребенок начинает тревожиться и напрягаться, еще больше усиливая твое раздражение. Круг замыкается.

Следовательно чтобы уложить малыша спать, расслабься сам. Смотри на этот процесс как на возможность самому отдохнуть, вздремнуть.

Самое главное следи за тем, чтобы и твоя любимая супруга время сна ребенка максимально использовала для своего отдыха, а не для ударных подвигов по хозяйству. Это очень важно, ведь уставшие и нервные родители делают тревожным и беспокойным малыша — в результате он будет спать еще меньше и круг снова замыкается.

Удачной и спокойной ночи молодой боец семейного фронта! Подписывайся на письма с фронта, ведь как говориться предупрежден, значит вооружен. Так же не забывай рассказать своим сослуживцам по фронту, о новых письмах в социальных сетях, по кнопкам ниже. Удачи!

 

Комментарии к записи "Про детский сон. Как уложить ребенка спать."

  • Дмитрий 03.09.2015, 09:51 Ответить

    Да, иногда уже сам быстрее заснёшь, чем ребёнок.

  • Anna 03.09.2015, 14:04 Ответить

    Нам помогало чтение сказок в стихах, к примеру Пушкина. Сейчас в 3,6 сама ложится спать.

  • Анастасия 04.09.2015, 01:12 Ответить

    А нам в последние недели ничего не помогает >_> ложится в 12, встает в 8 и носится, маньяк мелкий =)

  • Галина 17.09.2015, 20:13 Ответить

    Приучать ребенка к полнейшей тишине во время сна не обязательно. Не надо ходить на цыпочках. Ребенок привыкнет спать только в полнейшей тишине и будет всегда чутко спать, и просыпаться от малейшего звука.

Оставить комментарий