Осваиваем древнюю гимнастику для тела, о которой ходят легенды

Гимнастика цигун – одна из немногих физических практик, вокруг которых создано огромное количество мифов и заблуждений. Действительно ли цигун позволяет человеку молодеть и творить чудеса?

Да, тема гимнастики цигун – пространство для массы спекуляций и шарлатанства. Нет смысла переубеждать тех, кто считает практику цигун неким магическим ритуалом. Однако разъяснить некоторые моменты все же следует. Дело в том, что это древняя модель имеет сугубо практический характер. Сам термин физической практики состоит из двух частиц: «ци» – энергия и «гун» – работа. Таким образом, можно сделать вывод о функции гимнастики: овладеть знаниями, которые помогут управлять энергией. Кстати, именно частица «ци» стала поводом для создания слухов о мистичности физической практики. Однако, по словам ученых, оснований считать цигун магическим ритуалом нет.

Осваиваем древнюю гимнастику для тела, о которой ходят легенды

В то же время нельзя однозначно ответить на вопрос, каким образом осуществляется благотворное влияние на организм того, кто практикует цигун. Можно предположить, что «магическая» гимнастика просто учит человека находить в себе ранее скрытые ресурсы и равномерно распределять их.

Занимаясь цигун, человек учится обращать внимание на собственное здоровье (да, этому нужно учиться), искать душевную гармонию, развиваться духовно. Именно поэтому нет никаких возрастных ограничений или медицинских противопоказаний для тех, кто хочет заниматься этой древней практикой. Однако одно важное правило цигун все же имеет. Речь идет о регулярности.

Осваиваем древнюю гимнастику для тела, о которой ходят легенды

Итак, что же представляет собой цигун? Это система медитативных и дыхательных упражнений, которая направлена на сохранение здоровья. Цигун делится на два вида: внутренний и внешний. Первый представляет собой практику, основной задачей которой является снятие энергетических зажимов и управление энергетическим потоком. Это достигается путем выполнения дыхательной гимнастики. Внешний цигун учит контролировать собственные мысли и дыхание, концентрироваться на важных объектах и ощущениях. Практика внешнего цигун заключается в выполнении плавных движений, статических поз и самомассаже.

Читайте также:  Как женщине безболезненно и быстро пережить похмелье

Осваиваем древнюю гимнастику для тела, о которой ходят легенды

В целом гимнастику можно сравнить с медитацией, которая позволяет расслабиться после трудного рабочего дня, избавиться от стресса и освободить сознание от гнетущих мыслей.

Чем хорош цигун? Как минимум тем, что для его выполнения вам не требуется растяжка Ван Дамма и подвижность суставов. Более того, практику может выполнять даже человек с ограниченными физическими возможностями. Цигун позволяет разогреть все тело, а потому отлично заменит утреннюю зарядку. Для тех, кто отдает предпочтение динамической нагрузке, следует обратить внимание на наклоны, прыжки, приседания и повороты. Тем же, кому по душе йога, по достоинству оценят дыхательные и статические упражнения.

Чтобы начать заниматься гимнастикой цигун, вам достаточно иметь компьютер с выходом в интернет. Также можно найти учителя, который будет контролировать процесс занятий. Хороший специалист в области цигун должен обладать следующими качествами:

  1. Здоровое тело. Это важное условие, по которому можно распознать хорошего учителя;
  2. Способность ответить на вопросы учеников. Хороший учитель имеет грамотный ответ на любой вопрос, касающийся техники;
  3. Серьезное отношение к ощущениям учеников. Если вы скажете о боли в какой-то части тела, учитель должен приостановить занятие, чтобы выяснить причину дискомфорта;
  4. Наличие опыта. Подумайте сами, стоит ли платить человеку, который знает о гимнастике не больше вашего?
Оцените статью
BabyDayTime.ru
Добавить комментарий

  1. Мария

    Цигун — это ещё и точечный массаж.

    Ответить