По статистике, свыше 70% россиянок не считают себя привлекательными.  И большинство из них недовольны своей фигурой. Как оказалось, помочь здесь может не только посещение спортзала. Благодаря немецким ученым стало известно о чудодейственном эффекте сауны на фигуру женщин и мужчин.

В чем заключается «спортивный» эффект

Немецкими учеными открыт «спортивный» эффект сауны

Многие считают, что в сауне можно лишь весело провести время в компании друзей. Но это отнюдь не так. В Соединенных Штатах большинство салонов красоты оборудованы саунами, и гидротерапевтические услуги пользуются там спросом.

Во время посещения сауны у человека ускоряется сердцебиение, увеличивается частота пульса, повышается циркуляция крови. Такая нагрузка на организм очень схожа с той, что мы получаем во время тренировок в спортзале. При этом мускулы не работают, а это большой плюс для тех людей, которые преследуют цель похудеть, а не накачать мышцы.

Благодаря расширению капилляров во время посещения сауны, мелкие кровеносные сосуды приносят еще большее количество питательных веществ коже. Вот почему сауна считается и омолаживающей тоже.

Посещение сауны дает массу преимуществ:

  • расслабляются уставшие и напряженные мышцы;
  • кожа глубоко очищается;
  • из организма выводятся шлаки;
  • улучшается циркуляция крови;
  • оказывается благоприятное воздействие на качество сна.

Противопоказания

Немецкими учеными открыт «спортивный» эффект сауны

Несмотря на хороший омолаживающий и оздоровительный эффект, сауна полезна не всем. К противопоказаниям относятся следующие заболевания:

  • гипертоническая болезнь;
  • бронхиальная астма;
  • повышенная температура тела;
  • онкологические заболевания;
  • эпилепсия.

Также сауна противопоказана беременным женщинам, людям пожилого возраста и маленьким детям.

При наличии любых хронических заболеваний, перед посещением сауны лучше проконсультироваться с врачами!

Что лучше: сауна или баня?

Немецкими учеными открыт «спортивный» эффект сауны

Многие предпочитают сауне русскую баню. Но с целью похудения и нормализации жирового обмена лучше выбрать первую. В ней температура выше, а интенсивное потоотделение начинается позже, чем в русской бане. Значит, и находиться там можно на четверть часа дольше.

Интересно и то, что на верхней полке самая высокая температура, а каждые полметра она увеличивается еще на 20°C.

Воздух в сауне суше, чем в русской бане, потому для дополнительного увлажнения рекомендуется брать с собой емкость с водой и обливать ею стены и пол.

Худеть без спортзала

Немецкими учеными открыт «спортивный» эффект сауны

Естественно, многие девушки хотят быть стройными. Однако далеко не все желают проводить многочасовые тренировки в спортзалах и изнемогать на тренажерах.

В таком случае сауна – лучший выход из положения. Конечно, чтобы достичь результатов мало лишь иногда попариться. Правильное питание и регулярное ее посещение позволит избавиться от лишнего веса, омолодиться и почувствовать себя намного лучше.

Но не стоит забывать и о противопоказаниях, ведь здесь главный принцип – не навредить. Не имея хронических болезней, с помощью сауны действительно можно похудеть, похорошеть и оздоровиться. Такой способ отлично подойдет даже для лентяев, которым не подходят занятия спортом.