Мама в декрете. Как не потерять себя?

Всем всем привет! Последние месяцы для меня — это время переосмысления. Своей роли как матери, жены, женщины. Мне важно было понять, куда двигаться дальше и что за этим будет стоять. И я задалась вопросом, как не потерять себя и даже найти в декрете. Статья эта далась не легко и пережила несколько правок. Но я собрала методы,  которые действительно помогают мне. А значит, могут помочь и Вам. Присоединяйтесь, обсудим.

К рождению ребенка я подходила осознанно. Я хотела родила, хотела дочь, и получилась она у меня точь-в-точь как задумывала. Родная, своя, ласковая, любимая. И я с головой окунулась в радости материнства, да (и чего скрывать!) не только радости. Мне казалось, что я ДОЛЖНА подарить ей целый мир и даже больше.

Как и многие мамы в декрете я вступила на путь раннего развития: пробовала системы Глена Домана, Шичиды, Монтессори. И с каждой порцией новых «развивашек» чувствовала себя опустошенной. Теряла себя, забывала о своих собственных мечтах и целях. Свои сомнения в пользу той или иной методики я преодолевала тем, что делаю это для и во имя ребенка. А еще я не понимала, почему это в год ребенок не хочет рассматривать карточки, мелькающие перед глазами, хотя я продолжала с упорством индюка зачитывать названия восторженным тоном.

Нет, я не против развития, не против раннего развития. Но я пришла к осознанию того, что развитие должно быть обоюдным и подстраиваться под индивидуальный график мамы и ребенка. Но ни в коем случае — односторонним. Жить исключительно интересами ребенка мало. Должно быть свое пространство для творчества, развития, а уж что это книги, искусство или блоггинг, выбирает каждый сам.

Одно время Pinterest служил мне вместо книг, и я с упоением черпала идеи для вдохновения, создавала доски. И уверяла себя, что все пренепременно реализую. Но возвращаясь понимала, что время растрачиваю, а к большинству проектов даже не приступила.

Тогда я сказала себе «Стоп!» и решила, что необходима перезагрузка.

Мне нужно понять, что хочу я для себя, ребенка, семьи в целом, для блога И задала себе пару вопросов, в частности:

— развитие ребенка? Я за развитие гармоничное, творческое. Развитие, которое вселяет в детей оптимизм и придает силы на свершения.

— развитие собственное? Двигаться дальше, в том числе и для развития ребенка. Она должна видеть, что и ее окружают интересные люди, со своими увлечениями и амбициями. А иначе, будет ли польза от реализации первого вопроса? Сомневаюсь.

— как стать счастливой? в гармонии в семье, творчестве, в поступательной реализацией планов, желаний и т.д.

На самом деле, это общие вопросы, которые задает себе каждый. А чтобы механизм изменений заработал необходимо предпринять пару несложных шагов и осознать вектор дальнейших действий.

Мама в декрете. Как не потерять себя?

Программа действий

Шаг первый. На что тратится время?

Оглянитесь, и у Вас ситуация окажется аналогичной. Давайте, посчитаем:

• завтрак (приготовить, покушать, убрать) — 1 час,
• обед  — 1 час,
• ужин — 1 час,
• погулять с ребенком — 1,5-2 часа,
• занятия с ребенком — 1-1,5 часа рабочего времени
• уборка — 1 час.

Итого, 7 часов полезного времени. Да даже, если 8. Где еще 7 часов? Серф в интернете, множество начатых, но незаконченных проектов? Эта ситуация в общем.

Шаг второй. Список желаний

Списков должно быть два. Список интересов ребенка и интересов собственных.

Список 1. Найдите 20 минут и выпишите все, что хочется получить, попробовать, чему научиться. Даже самые немыслимые проекты, которые в данный момент кажутся неосуществимыми. По сути любое желание можно превратить в цель.

Список 2. Следующие 20 минут посвятите интересам ребенка. Мелочи, которые забываются, но которые могут в будущем помочь выбрать желаемое направление для ребенка. Например, последнее время замечаю, что дочь полюбила петь, слушать музыку, часто имитирует скрипку, взяв в руку две палки. И таких мелочей наберется вагон. А для меня это повод купить хороший speaker для начала.

Я сделала такие списки пополняемыми. Мне удобно их хранить в электронном формате.

Шаг третий. Список целей

А вот теперь в порядке приоритета выбираем из списков желаний не более трех целей, так как физически большое количество целей за раз достигнуть не возможно, особенно мамам в декрете. И работаем по ним каждый день, в течение выбранного периода — 30, 60, 90, 100 дней. Да любого.

Не забудьте, напротив каждой цели написать пути их достижения, которые будут прописываться в своем ежедневном плане.

Шаг четвертый. Фрирайтинг

Это модель дневника, но дневника необычного. Я сажусь и записываю свои мысли в текущий момент. О том, что бы мне хотелось в здесь и сейчас, какие цели добиться, чего изменить, все, что беспокоит. ВЫ не представляете, но такой простой способ открывает удивительные решения. Как будто кто-то невидимый подкладывает тебе потерянный элемент пазла.

Шаг пятый. Распределение времени

Для мам сложно спрогнозировать свое время с учетом современных методик тайм-менеджмента, но возможно. Время, когда ребенок спит (утренние, дневные, вечерние часы). Уже можно набрать около 5-6 часов свободного времени. Сюда включаем:

• время по целям. Минимум 1 час по каждой цели.
• время на домашние дела. Я заметила, что уборку лучше планировать «кусками». Например, 20 минут в день, чтобы протереть пыль или разобрать какой-нибудь ящик. Для этого можно поставить таймер. Экономит время и готовка завтрака, обеда и ужина в утренние часы.
• время на подготовку к занятиям с ребенком.
• фрирайтинг;
• благодарности и т.д.

Шаг шестой. Благодарности

Уверена, что многие слышали о том, как важно быть благодарным дню за моменты радости, за солнышко, которое пригревает, за улыбку, которую дарит ребенок, да просто за то, что день прошел в кругу любимых и родных людей. Нужно учиться быть благодарным. Это не легко. И первое время придется по крупицам выискивать счастливые моменты. Их желательно записывать, можно проговаривать про себя, в них будет место и для семьи и для результатов за день по выбранным целям.

Мама в декрете не приговор. Давайте меняться вместе) Знаете «золотое правило»? Любая программа действует, если ее применять!

Всем хорошего дня и улыбок!

С Вами была Анастасия Романова,

проект babydaytime