Top.Mail.Ru

Как самостоятельно избавиться от игровой зависимости?

Очень важно, чтобы материал был уникальным, не нужно копировать информацию с других сайтов. Материал должен располагаться в основном дизайне сайта, с навигацией, перелинковкой и т.д. Помощь в реабилитации наркозависимых и алкоголиков и людей с другими зависимостями www.narko-net.ru.

Зависимость от азартных игр жестока и крайне разрушительна. Это может привести к ужасным последствиям, которые варьируются от банкротства, потери работы, депрессии, тревоги, потери друзей и семьи и даже самоубийства. Для наркомана очень важно прекратить играть в азартные игры раньше, чем позже.

Эта зависимость не допускает дискриминации. Если склонность есть, и игрок переходит эту невидимую черту в проблемную игру, зависимость может возникнуть в жизни любого человека. Не имеет значения, богат человек или беден, образован или необразован. Подобная зависимость может привести к тюремному заключению, серьезным социальным и профессиональным проблемам, психической нестабильности и финансовому краху, которые могут длиться годами.

Исследования показывают, что проблемные игроки чаще совершают самоубийство, чем все остальные типы наркоманов вместе взятые.

Очень важно получить помощь как можно скорее. Нелегко бросить играть в азартные игры, но есть способы помочь себе, прежде чем вы доберетесь до точки невозврата. Вот двенадцать стратегий, которые можно использовать, чтобы прекратить играть в азартные игры и вернуть свою жизнь!

1. Сделайте небольшой перерыв

Когда вы проснетесь, примите решение, что вы не будете играть в азартные игры, только на этот один день. Если вам приходится делать это по часу за раз, это нормально. Некоторым, возможно, придется работать по минуте за раз, что тоже хорошо, если вы пообещаете себе, что не будете играть в азартные игры, и сдержите обещание. Планируйте свой день очень структурированно, чтобы у вас не было много свободного времени. Запретите себе заходить в казино, скачивать онлайн-приложения для игр или посещать игровые сайты.

2. найдите замену деятельности

Найдите что-нибудь, что заменит вам азартные игры. Занимайтесь спортом, ходите по магазинам, гуляйте с друзьями или готовьте еду. Вы также можете взять напрокат фильм, послушать музыку или почитать — делайте все возможное, чтобы занять себя. Вы можете выбрать новое, захватывающее хобби, например, гонки на велосипеде, скалолазание или сварку.

Читайте также:  Для чего нужны психологические тесты на общение?

Ваша цель-прекратить играть в азартные игры, а это нелегко, когда вы получаете от этого такой кайф. Однако поиск замены может помочь. Попробуй и посмотри, как это происходит.

3. Помните, как плохо это чувствовать, чтобы потерять

Вспомните ощущение, когда вы теряете много денег в казино, онлайн или через спортивные ставки. Позвольте себе почувствовать это уныние, когда у вас снова возникают мысли об азартных играх. Вы можете обнаружить, что у вас меньше шансов выйти и сделать ставку. Я уже делал это раньше и должен признать, что эти чувства помешали мне поехать в казино. Это не всегда срабатывало, но много раз этот инструмент помогал.

4. Воспитайте В Себе Пристрастие К Азартным Играм

Читайте как можно больше о зависимости от азартных игр. Занимайтесь самообразованием, особенно в том, что касается вашего конкретного вида азартных игр. Узнайте, к какому типу игроков вы относитесь и есть ли у вас проблемы с азартными играми и перешли ли вы эту невидимую черту. Вы беглец или игрок в экшн? Узнайте, каковы некоторые из ваших триггеров, так как это может очень помочь. Когда вы читаете о зависимости от азартных игр, особенно о силе, которую она может оказать на вашу психику, вы можете дважды подумать о том, чтобы выйти и сделать ставку.

Ресурсы, приведенные в конце этой статьи, могут оказать вам некоторую помощь.

5. Найдите Материалы Для Самопомощи

Обратитесь за помощью. Ищите книги или курсы. Самогипноз при проблемах с азартными играми также может быть полезен. Подумайте о том, чтобы присоединиться к форуму онлайн-зависимости от азартных игр. Даже если вы не присоединитесь к ним, чтение чужих историй может помочь вам осознать, что вы не одиноки. Очень важно, чтобы вы поняли, что вы не единственный человек с этой проблемой. Многие разделяют ваше тяжелое положение и ищут ответов и поддержки у других игроков.

Опять же, в нижней части этой статьи есть ресурсы, которые могут вам помочь.

Читайте также:  Какой спорт выбрать ребенку? Подскажет тест ДНК от лаборатории Медикал Геномикс

6. найдите группу поддержки

Посетите анонимное собрание игроков для групповой поддержки. Если вы не хотите делать 12-шаговую программу, есть онлайн-программа под названием Smart Recovery. Наличие поддержки со стороны других игроков, которые также хотят бросить курить, является важной частью вашего восстановления. Просто поговорить об азартных играх с другими людьми, которые понимают, через что вы проходите, может быть очень полезно.

7. передайте контроль над своими деньгами

Попросите близкого родственника позаботиться о ваших деньгах. Если у вас нет денег при себе, вы будете менее склонны импульсивно рисковать деньгами. Это будет нелегко, но это важный шаг в вашем выздоровлении. Кроме того, не разрешайте себе пользоваться банкоматом или кредитными картами. Просто держите при себе небольшую сумму наличных денег, чтобы вы не могли тратить их на азартные игры.

8. перечислите минусы азартных игр и плюсы отказа от них

Составьте список того, как ваша проблема с азартными играми негативно повлияла на вашу жизнь. Пишите столько, сколько сможете. Составьте список на левой стороне листа бумаги, чтобы у вас было место на правой стороне. Справа напишите о том, как изменится ваша жизнь к лучшему, когда вы перестанете играть в азартные игры.

9. составьте финансовый план

Поговорите с консультантом по долгам о ваших карточных долгах. Попросите совета о том, как снять финансовое давление и решить финансовые проблемы, вызванные вашей азартной игрой. Финансовый стресс, который вы испытываете из-за долгов по азартным играм, может заставить вас вернуться к азартным играм, если его не решить. Финансовые проблемы являются самым большим последствием азартных игр, и помощь доступна. Обязательно используйте некоммерческое агентство по оказанию помощи долгам, а не то, которое является коммерческим.

10. найдите хорошего консультанта

Обратитесь к консультанту, который специализируется на зависимостях, особенно азартных играх, и поговорите с этим человеком о своей проблеме. Если ваша зависимость серьезна, вам понадобится как можно больше поддержки, чтобы прекратить играть в азартные игры прямо сейчас.

Оцените статью
BabyDayTime.ru