Многие женщины знают истории, когда стройные девушки после родов теряли свои привлекательные формы. Это становилось заметно по их внешнему виду и поведению. Все старые привычки вроде маникюра-педикюра, макияжа, красивой прически и сохранения отличной фигуры отошли в сторону. Конечно, многим об этом теперь даже думать не хочется.

Но что делать, если хочется и дальше хорошо выглядеть и чувствовать себя привлекательной и интересной? Об этом и пойдет речь в нашей статье.

Послеродовой период

Как один день в декрете может заменить неделю фитнеса в спортзале

Период после родов очень сложен для любой женщины, особенно если это первый ребенок. Она девять месяцев носила малыша внутри, и теперь перед ней лежит и хныкает новый человек, который полностью от нее зависит и ничего самостоятельно не может сделать.

Он отнимает большую часть ее времени: порой и помыться некогда, не говоря уже о еде. Многих женщин это выводит из равновесия. Они принимаются употреблять полуфабрикаты и мучные изделия не потому что очень хочется, а потому что не нужно тратить время, чтобы приготовить их. Из-за этого сильно страдает фигура и общее настроение. Ведь охота питаться правильно или хотя бы как раньше, но нет времени.

Как же его найти? Неужели с рождением малыша можно забыть о нормальной полноценной жизни? Такое состояние длится некоторое время, однако потом постепенно сходит на нет, и женщина за прежним мраком начинает видеть светлые стороны. Она находит время на некоторые привычные вещи. Спокойно помыться уже не представляется таким невозможным. Да и постоять немного у плиты получится, если приловчиться.

Главное, не останавливаться на этом и не допускать мыслей, что раз появился ребенок, то ни на что кроме него, времени уже не будет. Оно будет, если захотеть.

Спортзал

Как один день в декрете может заменить неделю фитнеса в спортзале

Если есть возможность, всегда можно записаться на фитнес. А после покупки абонемента уже деваться будет некуда. Не пропадать же потраченным деньгам. Это довольно легкий способ вернуть себя в форму.

Самой большой сложностью в первое время будет оставить ребенка на кого-то. Но к этому можно привыкнуть.

Спорт дома

Как один день в декрете может заменить неделю фитнеса в спортзале

Не всем везет с бабушками, которые согласятся посидеть с ребенком в определенные дни, отпустив мамочку на час в фитнес-клуб. Но не стоит расстраиваться. Не только в фитнес-клубе можно вернуть фигуре былую привлекательность.

1. Вес ребенка

Как один день в декрете может заменить неделю фитнеса в спортзале

Целый день мамочки крутятся в основном вокруг малыша, и это можно использовать во благо фигуры.

Ребенок хочет на руки – пожалуйста. Под музыку или хороший фильм можно выполнять приседания в несколько подходов. Пока он играет с погремушками – отжаться от стола или от стены. Можно и от пола прямо рядом с ребенком. И ему веселее, и маме спокойнее.

2. Прогулки

Как один день в декрете может заменить неделю фитнеса в спортзале

Гулять на свежем воздухе с коляской полезно и малышу, и его маме. Ходьба избавляет от хандры и отлично работает на фигуру. Подтягиваются бедра, ягодицы приобретают упругость, убирается животик. Поэтому на любой прогулке лучше ходить, а не сидеть на лавочке.

Если нужно, можно скачать приложение для смартфона, которое будет считать пройденные километры и количество шагов. Таким образом может появиться азарт, и на следующий день захочется побить собственный рекорд по километрам.

3. Питание

Как один день в декрете может заменить неделю фитнеса в спортзале

Чтобы не чувствовать ограничений в еде, лучше просто поделить ее для начала по времени суток. Например, взять за правило употреблять сложные углеводы до 17.00, а белок – после 18.00. А для еще более успешного результата отказаться от сахара и белого хлеба.

Если правильно подойти к планированию дня, никакой фитнес-центр не понадобится.