5 советов беременным женщинам этой осенью

Беременность можно назвать золотой порой. Это время, когда женщине позволено отрешиться от всех проблем и ни о чем не беспокоиться. Организм меняется и готовится к новой роли. Однако если беременность выпадает на осень, нужно хорошо позаботиться о себе. Осень – прекрасное время года, но из-за часто меняющейся температуры можно легко простудиться. Поэтому следует соблюдать некоторые правила в это время года, чтобы и ребенок, и мама находились в безопасности.

Когда первый триместр попадает на осенние месяцы, можно только порадоваться, что не придется обновлять гардероб. Ведь первое время прибавка в весе незначительна, если она вообще происходит. Визуально живота еще не видно, хотя матка уже выросла. Ниже мы приведем несколько советов для женщин, которые находятся в интересном положении прямо сейчас.

1. Сбалансированное питание

5 советов беременным женщинам этой осенью

В осенний период супермаркеты и рынки заполнены свежей зеленью, фруктами и овощами. Поэтому питаться можно разнообразно и вкусно. Различные салаты с растительным (и любым другим) маслом пойдут будущей маме только на пользу. Свежие ягоды и фрукты – идеальный перекус. И не стоит забывать и о том, что многие овощи, ягоды и фрукты можно заморозить на зиму.

Можно есть также заготовки, сделанные с лета: различные салаты, маринады, компоты и варенье. Но стоит быть острожным со сладким и соленым, чтобы это не отразилось негативно на здоровье ребенка. И если на какие-то продукты имеется аллергия, то лучше их не исключить из рациона.

2. Одежда по погоде

5 советов беременным женщинам этой осенью

Осенью погода непредсказуема. Утром посветит яркое солнце, днем начнется дождь, а вечером «радует» сильный ветер. Поэтому отправляясь куда-то даже по теплой погоде, всегда стоит брать с собой что-то теплое.

Читайте также:  Есть ли жизнь после родов: как полюбить свое новое неидеальное тело?

Прогулки под дождем – романтика только для фильмов. И то самым романтичным остается теплый летний дождик, но никак не осенний, после которого все окончится насморком и больным горлом. Для беременной женщины такой исход крайне нежелателен.

3. Сменная обувь

5 советов беременным женщинам этой осенью

Если беременная женщина еще работает, то нужно позаботиться о том, чтобы у нее всегда имелась при себе удобная обувь. Для этого можно специально носить с собой сменку. Пусть даже это станут домашние тапочки. Главное, чтобы ноги не были напряжены целый день. Во многих офисах сейчас лояльно относятся к свободному дресс-коду.

4. Укрепление иммунитета

5 советов беременным женщинам этой осенью

Кроме золотых листьев, осень славится еще и распространением ОРВИ. Иммунитет беременной женщины и так ослаблен, поэтому ей особенно необходимо поддерживать его. Здесь поможет сбалансированное питание и витамины, а также нужно держаться как можно дальше от тех, кто болеет.

В поликлинику лучше ходить в маске. Давно отмечено, что болеющие ОРВИ не трудятся прикрываться, чтобы никого не заразить вокруг. Стоит самостоятельно себя обезопасить. Если болеет кто-то из домашних, то по возможности лучше пожить отдельно.

5. Общаться с врачом

5 советов беременным женщинам этой осенью

У беременной женщины, особенно беременной первым ребенком, всегда очень много вопросов. Но вместо того, чтобы искать ответы на форумах, где у каждого свое мнение и своя манера ухода за собой и детьми, лучше все же консультироваться с профессионалами. Если нужно срочно узнать о каком-то заболевании, стоит обратиться к врачу. Пусть даже онлайн, но к специалисту. Он либо сразу поможет определить диагноз по симптомам, либо подскажет, куда обратиться. Это лучше тысячи и одного предположения от участников форума.

Оцените статью
BabyDayTime.ru
Добавить комментарий